koniec diety

Szczerze to chyba nie masz pojecia o czyms po samej kreatynie nie ma efektow ! DIETA DIETA i jeszcze raz DIETA czlowieku wtedy moze diety nie miales i efekty byly marne.... MONO TO MONO I KONIEC . ! Czy kupisz z olimpu czy z vitalamaxa czy z multipowera to jeden ch.... Bo dzialanie ma takie same moze sie roznic tylko firma , pudelkiem , i [...]

[...] wyciagu, wykroki ze sztangielkami, uginani nog lezac na brzuchu, prostowanie nog na siedzaco, na maszynie do odwodzicieli, na suwnicy - wybieram to na co mam ochote) -na koniec treningu aeroby (40 min) Jak twoim zdaniem powinnam to wszystko zmodyfikowac? Ile razy w tygodniu cwiczyc? Jakie cwiczenia na nogi i rece proponujesz? Moje napady [...]

[...] brzuchu, prostowanie nog na siedzaco, na maszynie do odwodzicieli, na suwnicy - wybieram to na co mam ochote) ALE ROBISZ WSZYSTRKO NARAZ ?? TZN WSZYSTKIE TE CWICZENIA ? -na koniec treningu aeroby (40 min) JESZCE AEROBY ?? OPROCZ TYCH RANO ?? PRZY TAKIM WYSILKU DODALBYM TROCHE TYCH KALORII ... Jak twoim zdaniem powinnam to wszystko [...]

ogólnie teraz nie mam diety, ale jak 'coś jem' to mniej wiecej sobie licze ile czego zjadłem i własnie chce na koniec - pod wieczór przed snem brać białko zeby uzupełnić braki, wgl mozna brać białko przed snem? czy lepiej poprostu zjeść twaróg ?

[...] po prostu wiem ile musze do czego wziasc +/- wiec dawki insuliny to nie problem. z lekarzem tez gadalem ale tak konkretnie jak juz bede wiedział co bede brał (planuje cos na koniec zimy/wiosne), to bedzie moj 1 cykl i chce go zrobic jak najlepiej dlatego zaczynam temat kilka miechow przed braniem. zastanawialem sie nad czyms co da mi sporo siły [...]

[...] mam czasu na takie bawienie siw w kuchni.Po prostu jem 3 posilki dziennie i czasami jakis jogurcik wrzuce pomiedzy nimi i bialko z platkami przynajmniej raz dziennie staram sie 2 razy dziennie. Jestem pod koniec cyklu 10-tek i 2 cm. w klatce wiecej w łapce 1 cm. bez paru groszy.Wynikami sie bede chwalil jak skoncze caly pierwszy cykl po 5-tkach.

[...] ale tylko w nocy mam czas na przyjemnosci. Podkreslajac ze sie ucze, troche ciezko bedzie zastosowac sie do diety w ciagu tygodnia. Zazwyczaj mam lekcje 14:25 15:20 koniec. Tam gdzie jest przed i po treningowy to nie problem sie zastosowac ale gorzej sobie ustalic popoludnie. Na treningi chodze zazwyczaj wieczorem 18-19 -> 20-21 w [...]

co do diety..to starale sie przez te 4tygonie utrzymywac!! do tego pile duzo bialka, na sile moszlo mi troszke tzn. 7kg na sztandze i na tym koniec.. a wiadomo ze nie po to zawodnik sie szprycuje zeby afekty byly gowniane..

[...] moje wypowiedzi na temat kreatyny jest niezrozumiala ze dalej pytasz o jej przyjmowanie ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Witam, podłącze się pod temat. Pod koniec ubiegłego roku postanowiłem zabrać się trochę za siebie. Po kilku latach kompletnego braku aktywności fizycznej zacząłem biegać + siłka. Moja aktywności fizyczna jest codziennie. Jednak bywa tak , że brakuje mocy i energi do treningu a organizm nie regeneruj się szybko. Zacząłem mysleć nad odzywkami. [...]

[...] STERYDOWE:6 cykli ostatni leciał pół roku temu.enan norma 500mg/week przez 8 tygodni i nastepne 8 tygodni na cypionacie 500mg/week,deka norma 400mg/week do 16 tygodnia,na koniec tren acetat vast pharma 100mg co drugi dzien,odblok hcg nastepnie clom 8. TRENING:obecnie masa 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] nie można ciągle udzielać tych samych odpowiedzi, to że ktoś przejadł już się odżywkami lub przetestował wszystko i czegoś nie poleca, bo na niego to już nie działa, albo koniecznie trzeba to coś zastąpić witaminami lub kawą jak to jest w przypadku life energy w w/w wypowiedziach, to wcale nie jest droga do porady! Ale przejdźmy do rzeczy. [...]

a może byłem chory w dzieciństwie? Może zanim zaczniesz po kimś jeździć to zastanów się dwa razy. Albo lepiej trzy, bo świecenie głupotą nie jest trudne, ba po tobie widać, że jest nawet bardzo łatwe! Co do ryżu to sam wszedłeś w zbędną dyskusję i Ozzy po prostu chciał ci coś udowodnić, a ty nadal tego nie widzisz. Bardziej bym się przyczepił [...]

zanzi nie zaleznie jakimi metodami bedziesz zrzucal tluszczyk zawsdze troche miesnia spadni tak juz jest i koniec a ile go spadnie to zalezy od ciebie a dokladniej od twojej diety i zaopatrzeniu w antykataboliki

[...] Z tym bedzie roznie Przedtreningowy: 100g Ryzu 2.36/26/0.3 119kcal 100g Jablko 0.4/12/04 48 20g Rodzynek 0.46/14.01 53kcal 100g kefiru 3.4/4.7/2 50kcal Potreningowy 150g Banan 1.5/04/34 135kcal 100g Ryzu 2.36/26/0.3 119kcal Na noc: 150g Twarogu 19/5/6 I na koniec moglibyscie polecic jakies odzywki szczegolnie cos potreningu + bialko.Z gory thx

[...] !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:) dieta bazowa to podstawa natomiast nic sie nie stanie jesli zamiast 2 dodatkowych posiłków zastapi je odrzywka np typu gainer. zeby dac koniec dyskusji mam pytanie do Ciebie Helpmistrz;- jezeli znalazłbys sie na wyspie (na której niebyłoby pozywienia naturalnego)i miałbys ze soba odrzywki np.gainer to czy [...]

[...] Coleman'em. "Yeep" jest wykrecony. 5. Zakupilem nawet pas neopranowy. Nie wiem czy dziala, ale daje motywacje do biegow Wiec psychika tez jest wazna. 6. Na sam koniec powiem Tobie, ze ciagle mi malo, a zarazem za duzo. -za malo miesni -za duzo fatu ... co za tym idzie, trzeba obrac sobie cel! Zycze powodzenia. Ps: Jezeli chcesz [...]

No To Ci powiem - kiepsko jest . Tylko pytanie czy przestawisz się z tej diety o ile można ją nazwać dietą na tą jaką Ci zaproponujemy> Po pierwsze koniec z "tymi" napojami, zamiast tego pij niegazowaną wodę. Śniadanie: Płatki owsiane z wodą/mlekiem i jajko do tego Możesz płatki owsiane zmieszać pół na pół z tym Cini Minis II [...]

[...] sie wchlania przed treningiem jak trza,bedzie trudno,bo nawet teraz na tym roztrenowaniu obecnym wpieprzam clen po 0,8 mg na dobe i wale ze 2 kawy a tu nagle od poniedzialku koniec,kurna,musi sie udac,musze przyznac elite,ze to miedzy innymi dzieki tobie przeszedlem bardziej w strone tluszczy na rzecz wegli,na rzezbie i na masie tez,rzezbe bede [...]

[...] az zszedłem do 1500kcal. Jadłem zdrowe . polecane do diet produkty, 6 razy dziennie co 3 godziny. Do tego silownia 3-4 razy w tygodniu. Cwiczenia silowe plus aeroby a pod koniec interwały. dodatkowo w ostatnie 2 miechy stosowałem thermo speed. Nie wiem ile bf spadło ale troche mieśnia napewno. sorki ze powielam tematy ale jestem zdolowany tymi [...]